现在的位置: 闹钟健身网 >前臂/小臂

贵族娱乐城:《闹钟健身网》前臂肌肉训练中心,图解动作怎么锻炼小臂肌肉力量以及安排训练计划

大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn 前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn
前臂肌肉指的是:胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。前臂由三个小肌肉群:肱桡肌,屈肌和伸肌。肱桡和伸肌辅助前臂的前部,并有助于伸长你的前臂或移动你手的背面; 它们还有助于移动你的手指。您的屈肌辅助你的前臂背面或底部(内部); 它们弯曲你的前臂或移动你的手掌向着,并帮助移动你的手指。你的前臂控制大部分的抓持力,像挥动高尔夫球杆,棒球球棒,扔球或攀岩活动这类动作有帮助; 你的前臂也有利于精细动作技能,如绘画或演奏钢琴。

哑铃锻炼前臂/小臂动作

哑铃腕翻转前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿哑铃手腕下压前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿哑铃手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn
反手握哑铃托臂弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿哑铃搁腿反握弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿哑铃搁腿正握弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn
坐姿哑铃搁腿反握手腕下压前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿哑铃搁腿正握手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿低位绳索反握搁腿手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn
站姿哑铃反握弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn跪姿哑铃搁凳反握手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn跪姿哑铃搁凳正握手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

杠铃锻炼前臂/小臂动作

俯身杠铃手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿杠铃正握搁腿手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn坐姿杠铃反握搁腿手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn
站姿反握杠铃弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn站姿杠铃背后手腕弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

器械锻炼前臂/小臂动作

反握绳索弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

徒手锻炼前臂/小臂动作

站姿杠铃片手指弯举前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn杠铃片(重物)手腕旋转前臂/小臂大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn
  • 内蒙古自治区走进复旦大学开展专项引才活动 2019-05-15
  • 坐观光巴士 小小代言人带你游广州 2019-05-15
  • 为975万高考生加油,这支满分舞燃爆校园! 2019-05-14
  • 女性头晕多吃这些食物:莲子栗子和核桃 2019-05-12
  • 候选企业:中国保险行业协会 2019-05-07
  • 美国的本质和终极目的决定,和中国必定是始终不断战事硝烟。 2019-05-07
  • 杭州海关查获侵权世界杯足球 2019-04-30
  • 全军启动826门军事职业教育重点课程建设任务 2019-04-30
  • 【学习时刻】人大教授汪三贵:完成全面脱贫“军令状”离不开“绣花”真功夫 2019-04-09
  • 学生晒大学四年“毕业账单” 上课时长达3278小时 2019-04-01
  • 2017年度新闻记者证核验人员名单公示 2019-03-18
  • 教师节感恩祝福语大全 最美最全的祝福语都在这! 2019-03-15
  • 北京市河湖增30种动植物 2019-03-04
  • 全国Ⅰ卷数学试卷评析:重视基础、平稳过渡 2019-02-27
  • 重庆广播电视集团(总台)网站地图 2019-02-27
  • 389| 680| 322| 854| 539| 979| 947| 663| 659| 42|