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二爷娱乐城:同样是发达国家,日本为什么比美国肥胖率低很多

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同样是发达国家,日本为什么比美国肥胖率低很多

同样是发达国家,美国大街上不缺胖子,肥胖率高达30%,而大街上的日本人的身材普遍保持的比较苗条,肥胖率只有不到3.5%,这到底是何原因?

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首先是饮食,全美国有接近243000家快餐店,而日本仅仅只有6169家,虽然你能在日本购买到各种快餐,但买到的快餐却是下面这个样子。

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袖珍型的汉堡,这看起来的确太小了,当然不仅买回来的汉堡个头很小,日本人所使用的可乐罐也比较小。

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那去日本餐厅吃饭,你会吃到什么样的食物呢?如果是长期生活在美国的人去日本,那吃一顿基本是不会饱的。

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同样的,当日本网友去美国餐厅吃饭,也会剩下很多食物需要打包,所以他们的食物不仅清淡少油,而且分量很??!

这就不会出现很多人在明明吃饱的情况下,为避免浪费而多吃的习惯!

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而且日本人茶文化盛行,他们路边的自助购物机上有很多绿茶红茶饮料,相对美国街头的碳酸饮料更为健康!便利店的食物很多也都是寿司之类的食物。

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所以某日本网友在网络上这样说:在他的国家,买快餐比买健康食物还要贵。人们更愿意选择哪种?答案一目了然。

说到减肥,健身也是非常重要的热量消耗方式,虽然日本有亚洲健美标杆山岸秀匡,但他们整体生活更为忙碌,健身时间非常有限。

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不过你会看到很多人上班、购物、逛街都是用走路的方式,当然选择走路也有这两个因素,首先因为基础设施较好,不需要走很远的路就可以到达目的地。

同时因为人口稠密,无法开车,所以不得不选择走路,走路是非常好的热量消耗方式,足以维持热量平衡。

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当然日本的饮食到底是否健康,答案也是相对的,对比癌症发病率,排名48位的日本比排名第6的美国也低很多档次,同时肥胖率低27个百分点。

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但美国人的饮食也并非一无是处,相对来说他们的饮食热量更高,蛋白更多,往往更加人高马大,睾酮激素含量更高!

而长期像日本这样的低热量饮食也可能会令其男性睾酮水平处于较低水平,比如著名健身达人Jeff Nippard举例摔跤手进行低热量饮食后,睾酮下降了接近62%,而日本有3-4成夫妻无性婚姻似乎也可以佐证这一点!

所以如果你的目标想减肥,完全可以学习这样的饮食以及经常走路健身的方式,但没有必要盲目的去照搬,每种饮食方式皆有其利弊,健康也只是相对的。

标题:同样是发达国家,日本为什么比美国肥胖率低很多

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