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停息训练原则(Rest-Pause Training Principle)

用最大重量试举时,每次都试举到极限次数,然后停息一会儿,再接着试举。第一次停息可为30-45秒,以后每次增加30秒。这是增长力量和肌肉围度的好方法。

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注:适用于增长力量的练习。

 

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标题:停息训练原则(Rest-Pause Training Principle)

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