大发888娱乐城下载吃什么 > 为便便开绿灯的6种食物。

鑫皇娱乐城:为便便开绿灯的6种食物。

大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn ---本页面的手机版---,178人学习 , 更多内容在 : , ,

为便便开绿灯的6种食物。

为便便开绿灯的6种食物。大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

1坚果
别轻视小小的坚果,它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

为便便开绿灯的6种食物。大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

2酸奶
无论是传统型的酸奶,还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。

为便便开绿灯的6种食物。大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

3?蜂蜜
蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!

为便便开绿灯的6种食物。大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

4西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了,夏天多吃些西红柿,能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

为便便开绿灯的6种食物。大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

5?芦笋
芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。

为便便开绿灯的6种食物。大发888娱乐城下载 www.1lhj.com.cn

6苹果
“每日一苹果,疾病远离我”,苹果属于温性食物,无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶,活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,预防便秘。

标题:为便便开绿灯的6种食物。

网址://www.1lhj.com.cn/jianshen/2011/12/16/2772.htm


更多精彩的内容

148阅读,2014-12-8 - 16:27:43

维生素C和维生素E都是可以帮助伤口复原的,你也可以把维生素E的胶囊打开,取出维生素E,配合精油使用让你的伤口复原。另外,蜂蜜也是很...

阅读全文

704阅读,2014-12-4 - 10:00:04

现在市面上也流行泡腾片这样的东西,主要是把含有维生素的物质制成泡腾片。泡腾片中含有碳酸氢钠,将泡腾片加水,碳酸氢钠遇水产生二氧...

阅读全文

110阅读,2014-12-4 - 9:50:03

啤酒酵母是在酿造啤酒时所产生的副产品,其含有丰富的营养元素,包括维生素B族、14种以上的矿物质、16种氨基酸、17种维生素,蛋白质含量...

阅读全文

1,207阅读,2014-12-4 - 9:32:21

现在一般的诊所都可以看到软糖式的维生素保健产品,它们大部分都是卖给小朋友吃的,让小朋友可以随时补充所需的维生素,且不会因为看到...

阅读全文

269阅读,2014-12-4 - 9:25:21

维生素E属脂溶性维生素,可以防止血管内的血液凝固,促进血液循环,又有“血管清道夫”之称。维生素E很容易摄取,只要吸收了脂肪及油脂就...

阅读全文

291阅读,2014-12-4 - 9:19:04

维生素B族包括:维生素B,、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟碱酸、泛酸和生物素等。食物来源可以从全麦、五谷杂粮中...

阅读全文

216阅读,2014-10-25 - 11:00:10

减肥时一定会因为饮食控制及运动,改变了你原来的生活作息。有些人体需要的营养会在这时候或多或少的因为饮食控制而忽略,因此你可以每...

阅读全文

112阅读,2014-9-6 - 16:29:21

下面列出了一些常见的维生素,以及每种维生素的来源和对身体的益处: 维生素A:如果皮肤有问题、容易感染、黑暗中眼睛很难看清或看颜色时...

阅读全文
  • 十年长出一座绿色新城 2018-11-07
  • 中国西藏网2018年第二期人才招聘启事 2018-11-07
  • 女性之声——全国妇联 2018-09-18
  • 523| 698| 773| 490| 872| 739| 855| 910| 121| 754|