腹肌练得好的人都是怎么做到的?他们的不同之处在哪儿?

腹肌练得好的人都是怎么做到的?

2019年02月28日肌肉

健身的一大亮点,就是可以让我们的身材得到改善,在这个外观很重要的时代,这一点成为了许多人的追求之一,而腹肌更是这个亮点中最闪亮的光芒,那么腹肌练得好的人都是怎么做到的?他们的不同之处在哪...

有没有哪种运动,可以在运动结束后还能持续消耗热量?

有没有哪种运动,可以在运动结束

2019年02月28日减肥

减肥的主导,目前主流研究和公认的观点,是饮食中存在热量缺口,而运动对减肥的作用,更多通过消耗更多热量,以及部分调节内分泌水平,来起一定的辅助作用,那么有没有哪种特定的运动类型,对减脂特别...

嫌胸部肌肉长得慢?一个动作帮助你增肌

嫌胸部肌肉长得慢?一个动作帮助

2019年02月28日肌肉

在训练热火朝天的健身房里面,很多健身的人都喜欢去练胸部的肌肉,新手的话,我推荐你选择杠铃,因为可以更好的获得平衡。但是如果你想进步的快,那么就要去选择哑铃。 哑铃在细节的作用上远比杠铃要好...

这套背部训练计划,练起来,成就你心中理想的宽背

这套背部训练计划,练起来,成就

2019年02月28日肌肉

如果你身边走过一个健壮的人,你必然会忍不住去看。但是,当你回头时,让你最记忆犹新的一定不是他的强壮,而是背的宽度。 宽背能让你看起来腰更细,肩更宽,是一个人认真训练背部的体现。现在,让我...

比较杠铃上斜卧推和反握平板卧推,根据它们的优缺点,做出选择

比较杠铃上斜卧推和反握平板卧推

2019年02月28日肌肉

说起上斜杠铃卧推和反握平板卧推,相信大家都不陌生,这两个都是很好地练习上胸部的动作,但是这两个动作也都有各有优缺点,今天我们就大家一起来盘点下。 一、杠铃上斜卧推 优点: 1、可以使用更大的...

有没有哪种运动,可以在运动结束后还能持续

2019年02月28日 ⁄ 被围观 1+
有没有哪种运动,可以在运动结束后还能持续消耗热量?有的
减肥的主导,目前主流研究和公认的观点,是饮食中存在热量缺口,而运动对减肥的作用,更多通过消耗更多热量,以及部分调节内...
  • 想要减去小肚子,练出马甲线,可以试试卷
  • 别再用体重来判断人是否肥胖,应该用体脂
  • 经常做这3种事会让你变胖,戒掉它,不要再
  • 摆脱3个误区和3养成个习惯,健身就会变得
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    资深瑜伽上班族教你如何解决——资讯焦虑综

    2019年02月28日 ⁄ 被围观 1+
    资深瑜伽上班族教你如何解决——资讯焦虑综合征,百试百灵
    不知道你有没有过这样的经历,明明工作还在继续,但是就是没有心情去上班,每天感觉很焦虑,感觉自己很颓废,无法集中注意力...
  • 一套晨起瑜伽序列,释放压力,开启新能量
  • 每天做这两个动作,可以帮你开胯,助你做
  • 三个入门的瑜伽拉伸动作,坚持下去,帮你
  • 把时间利用好了,每一秒钟都是有用的,练
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    3个臀部动作,助你练出美臀

    2019年02月27日 ⁄ 被围观 1+
    大多数对身材有更高要求的女孩进入健身房就是为了寻找塑造自己的方法。现代女性的评判标准已经从简单的大胸转变为细腰、翘臀...
  • 大发888娱乐城下载:教你拥有像维密天使的身材
  • 一套动作,帮你锻炼臀部,腹部,让身材变
  • 每天晚上可以做的虐腹动作,坚持下去,你
  • 产后双腿无力,那是你没试过这样锻炼,产
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 2+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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    饮食在健身中非常重要,增肌减脂人群该吃什

    2019年02月26日 ⁄ 被围观 8+
    饮食在健身中非常重要,增肌减脂人群该吃什么呢?
    饮食在健身中起着非常重要的作用,而在训练后的一餐是所有饮食的重中之重。对于增肌和做无氧力量器械训练的人来说,肌肉将在...
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    健身房常见的卧推,你知道这些点吗?不要弄

    2019年02月28日 ⁄ 被围观 0+
    在健身方面,有的人每次练胸都必练卧推,胸肌是变大了,但是形状却千奇百怪,这是因为对于卧推这个复杂的训练动作,不单单的...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 4+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
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    几个动作教你如何?;はジ?/a>

    腹肌练得好的人都是怎么做到的?他们的不同

    2019年02月28日 ⁄ 被围观 1+
    腹肌练得好的人都是怎么做到的?他们的不同之处在哪儿?
    健身的一大亮点,就是可以让我们的身材得到改善,在这个外观很重要的时代,这一点成为了许多人的追求之一,而腹肌更是这个亮...
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    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 2+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
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    锻炼手臂,每天坚持3组自重臂屈伸,3个月手

    2019年01月11日 ⁄ 被围观 3+
    作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂,现在也依然是很多人追求的目标,手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要,但想要发...
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    空腹晨跑是否更易于减脂?告诉你一些关于空

    2019年02月21日 ⁄ 被围观 1+
    空腹晨跑是否更易于减脂?告诉你一些关于空腹晨跑的真相
    空腹晨跑是否更容易减脂呢?相信这个问题也是很多健身网友想要知道的,其实在空腹的时候,作为第一供能体的糖原的储存量会减...
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    为什么健身者需要补充蛋白质?蛋白质又该如

    2019年02月18日 ⁄ 被围观 0+
    为什么健身者需要补充蛋白质?蛋白质又该如何去补充呢?
    不少健身的朋友都习惯于在健身结束后进行蛋白质的补充工作。我们经?;嵩诮∩矸康母率依锟吹接幸恍└崭战∩斫崾呐笥?,汗...
  • 常见的关于蛋白质的两个问题,你清楚吗?
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 7+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感??赐晁纳愕募∪獯笃?,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
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  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,135+
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    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,261+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
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